我从大学开始就戴小米手环，几乎每天都戴。但我并不运动，对我来说它有三个作用：不用掏手机就能看时间，能测睡眠，手机有电话、消息会震动提醒。
一开始是图功能齐全，什么都要开个遍。后来觉得微信消息提醒过于频繁，单纯免打扰群消息已经不顶用了，到中期我关掉微信的消息提醒，因为很多消息并没有我想象中的重要。
这时候它在我手上，就是睡眠监测和手表的功能。即便我偶尔运动，也无暇调整运动模式，它也就统计了我的步数。比较有用的就是站立提醒了，避免打工人久坐，可我喝水勤快，这功能于我如鸡肋。
前段时间则是想通了时间对我来说并没有太大意义，我只要按点起床上班，那么下班后根本不需要时刻看时间，那么「手表属性」也开始解耦。
最后剩下的就是睡眠。由于我过去养成了起床必看睡眠时长的习惯，导致我非常在乎睡眠打分，分少了焦虑，分多了自满。于是问题出现了，我起床后本来因为睡眠不足而焦虑，但还要再看一遍分数，暗骂自己少熬夜了，于是对焦虑本身产生了焦虑。
但是对睡眠打分，其实是个游戏化的表现，它甚至还会说你超过了多少同龄人（我要是把年龄设置为 2 岁，那又会咋样？）。打分制的问题在于，它只是从客观数据（且不提睡眠监测是否精准），来提炼一个分数，唯独忽略了使用者的状态。
于是我摘下了手环，把它放在床边，仅作闹钟之用。最开始我是倒扣在枕头边，因为有时不小心碰到，屏幕会亮起来，夜间比较刺眼；后来想到我的表带是磁吸的，干脆贴在床头架子上，并关掉心率检测、睡眠监测等功能，以延长手环续航，没电时再摘下来充。
如今我已经有一个月没有戴手环。一开始有些不习惯，觉得左手手腕似乎少了些东西，因为用了这么多年，它已经像个器官一样；时间渐长，我也适应起来，发现找回了手腕的主体性，没有束缚，码字再也不用因为硌手而特地摘下它。
工具不应该引发你的焦虑，它应该帮助你更好的去生活。因此，一个工具如果能够让你产生焦虑，那就有必要去重新思考工具的定位。当然，这并非是说可以蒙上眼睛，就能假定问题不存在，不上称约等于没有胖；不过，我们也不是要在没有问题的时候，须得凭空揪出一些问题才罢休，只是工具不应该产生更多负面问题。
我这一月睡眠质量依然参差不齐，好的时候特好，糟糕的时候也很糟糕。但我发现了，过去戴手环时也是这样，所以想要解决睡眠问题，不能单靠手环，还要辅以一些睡眠仪式，如睡前不玩手机，读几页纸质书。
接下来我也不会再戴手环睡觉，应该把精力放在如何睡一个好觉上，至于深睡、浅睡、快速眼动有几个小时，占比多少，这也不是我需要费心思关心的。除非我将来哪天开始运动，那就能把它作为一个「运动手环」——这也是它原本的名字。