近日我把手机全天设为护眼模式，颜色为黑白，有电纸书的感觉。
放在 2026 年算是行为艺术，放着好好的手机不用，把手机调成灰不拉几的，这还能好用吗？人家发来图片，估计都看不清是什么。
我这几天的感受是的确不好用，但好处有两点：第一，玩手机的欲望大幅下降，因为没有颜色的刺激，即便再精美的广告、短视频也是寡淡无味；第二，看投资收益的心情波动变弱，正因看不出红绿，无法一目了然，只能眯着眼睛看数字前面有没有负号——很不幸，今天一堆负号，但心境未受影响。
小米手机有两种方式开启灰度滤镜，一是护眼模式，二是无障碍功能。其他手机（如苹果）应该在辅助功能（Accessibility）里设置，设置颜色滤镜为灰度，你瞬间觉得手机变得无比寡淡。
这么操作后，如果你应用图标的小红点不计其数，兴许能缓解几分焦虑（倘若多到这种程度，应该也不会为此烦扰）。但这么做丝毫不影响阅读，照旧读不进去严肃书籍，依然沉迷网络小说，滤镜只是影响色彩，不会影响你对网文的上瘾程度。
我还看到有人说设置灰度滤镜后，能提升手机续航能力。这点我还没有验证，毕竟我的手机续航本来就差，反正都是经常充电，如果你尝试了，可以留言说一说。
不过我有时会关闭护眼模式，比如朋友发来几张照片，看起来灰扑扑的，不知道究竟。关掉滤镜后，颜色涌入双眼，就觉得无比醒目，我感受到世界的光鲜亮丽。
设计心理学有个说法，把购买按钮设为橙色或红色，能激发人的购物欲。淘宝是橙色，京东和拼多多是红色，而一旦增加灰色滤镜，那就只有真正需要才能无视颜色。刷短视频更是如此，再好的布景、打光、字幕，都变得极其暗淡，我只有刷到付航的脱口秀才会停下来看看，因为这是真不挑色彩。
不过需要注意一点，开启灰色滤镜后，你截图或录屏，它依然是彩色，并非灰色。兴许有人开启灰度后，想要截图给朋友看看，但可能会闹出一个乌龙：我这明明是灰色，你怎么能说是彩色？
这岂非指灰为彩？下图是开启前后对比，左图是我开着护眼模式的截图，右图则是我用增加单色滤镜后模拟出来的效果。
如前所述，不少手机把这一功能作为护眼模式，那么它真能护眼吗？品牌们宣称能降低手机蓝光，减少对眼睛的刺激，其实护眼效果微乎其微，我甚至觉得这个功能就是让你觉得手机寡淡无味，丧失把玩的兴趣，那么放下手机后，护眼效果也就达到了。
手机真正影响视力的地方不完全在于屏幕（ LCD 是会比 OLED 护眼些，但想必你都不知道这两个单词是什么，所以可以忽略不计），真正影响眼睛的，是长期用眼不当，如躺在床上玩，眼睛离屏幕太近，为了沉浸而关灯，等等，长期以往就造成睫状肌痉挛。眼部得不到放松，就容易造成视疲劳，严重者度数加深、散光加重。
因此我并不指望它护眼，而是作为一种劝退手段，让我少玩点手机。
我甚至还想买一个墨水屏手机，最近看海信 A9，二手一千多元。只是我不太清楚有没有必要，因为墨水屏手机有个缺点，如果作为主力机使用，有人脸识别验证的话，它屏幕会闪烁几种不同颜色的光，但在墨水屏上就看不出来，所以还是得带两部手机。
此外我也并非没有手机用，因此买的话就违背了「如无必要，勿增实体」，因此还是作罢。
手机难用并非坏事，这能让你把手机作为纯粹的通信工具，减少奶头乐的摄入。聊微信、刷视频、阅读书籍，这些电脑都能胜任，甚至还能做得更好，无法被取代的是硬件功能，打电话、拍摄、NFC 乘地铁、扫码付款，这时手机就只是纯粹的手机。
可惜我还做不到这一步，我还会用它消遣娱乐，品尝一种不加调料后、寡淡无味的乐趣。