最初是和一位朋友聊天，他说自己买了个五指搓澡巾，不知道效果如何。我想到自己早就想买搓澡巾，可一直犯懒，这话把我唤起，立刻下单一个普通搓澡巾。
到货后当晚我就用起来，感受到皮肤上那种磨砂的触感，把胳膊和腿都搓得红彤彤的。再看成果，就觉得这两三年我洗澡洗了个心理安慰，就是那种打出沐浴露泡泡，抹一身雪白后，自诩洗得相当干净。
而且我洗澡从不间断，感冒、发烧、喝酒回来都要洗，不洗就觉得睡不踏实。加上深圳天气炎热，在外奔走一段路程，身上就有些许汗冒出来，洗了才觉得舒畅。
那画面您就自己想象吧，我也不好描述。大概有点像仙侠小说里面，洗髓易经之后身上就会溢出杂质，我当时的感受跟那个差不多，一下子四肢百骸都通了。
回卧室后我痛定思痛，进浴室把沐浴球扔掉。沐浴球太能给人一种洗澡很有效的幻觉了，我还买的是蜂窝状看起来能搓澡的那一款，谁知道作为还不敌比它便宜的搓澡巾，看似在努力，其实都是表面功夫。
毕竟，淋浴实在冲洗表面，搓才能真正去除角质。沐浴球网状结构，太软太蓬松，接触皮肤后摩擦力都被卸掉了，而像砂纸那样的搓澡巾，才会结结实实把角质搓掉。
更别说沐浴球挂在浴室，很容易滋生细菌，藏污纳垢，有时候搓澡就是往身上搓细菌。搓澡巾也不例外，也应该挂在浴室外通风处，否则也容易发霉发臭。
洗澡流程也要改。以前我看某篇文章说应该要先洗脸、洗身子再洗头，我没来得及核实，就践行了两三年；现在方知应该自上而下，洗头、洗脸刷牙、洗身子，沐浴露照常用，而搓澡巾每周用一次，毕竟不宜天天造，太猛了会把皮脂膜也带走，反而让皮肤变敏感。这个间隔效果会更好，也更能觉察到时间在身上的痕迹。
这只是一个洗澡小事，但流程一变，顿觉系统迭代到 2.0 版本，而且压根不用担心故态复萌，因为沐浴球都扔掉。这变化一点也不同痛苦，甚至还很享受。
我试着延伸到生活中还有哪些习以为常的习惯都是可以改变的，但强行写爹味太浓，那只说我每天都在做的事情：吃饭。先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃米饭，这会比较健康，因为先让膳食纤维在胃里铺了一层保护网，蛋白质再作肉垫，而升糖速度最快的碳水就能被稳稳地接住（这句话肯定不是 ChatGPT 写的），升糖幅度会更低，毕竟我有过肉身上的实测。
其他的我就想不出来了，即便有，也未必适用于你，不妨从一日三餐的吃和每天一次的洗澡开始吧，这应该是最不费力也最无需「坚持」的两件事。